Obiettivi da raggiungere nella vita

Anna Rossoni

Obiettivi da raggiungere nella vita obiettivi di vita

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Obiettivi nella vita: come stabilire gli obiettivi da raggiungere 

In questo articolo abbiamo l’opportunità di capire perché stabilire personali obiettivi da raggiungere, a cui dedicare tempo e passione, si rivela una fonte di indiscusso ben-essere per la vita.

Perché è così importante avere obiettivi nella vita?

E soprattutto, come capire se un obiettivo fa davvero per noi?

Se i benefici di una vita dedicata ad uno scopo, tanto sognato e desiderato, sono indiscussi, i modi con cui ognuno di noi può giungere a trovare i propri obiettivi da raggiungere sono così numerosi da non poterne trarre una regola generale.

La psicologia, però, ci suggerisce che le risposte che cerchiamo è già dentro di noi, e che abbiamo la possibilità di trovarla semplicemente imparando a comunicare ed ascoltare il nostro Io.

A partire dalla lista degli “obiettivi da raggiungere nella vita”,  vedremo insieme quali domande possono aiutarci nella ricerca di quelli che sono invece i nostri obiettivi personali.

Insomma, alla fine di questo articolo, sono sicura che dubbi ed incertezza potrebbero aver già lasciato spazio a nuovi stimoli.

” I sogni senza obiettivi rimangono solo sogni” 

  • Denzel Washington

La differenza tra obiettivi e sogni

Innanzitutto, per comprendere l’importanza di perseguire degli obiettivi di vita, è bene chiarire la differenza tra sogni ed obiettivi.

Possiamo considerarli la stessa cosa?

Sogni ed obiettivi sono due realtà diverse che condividono un desiderio comune: il miglioramento della nostra condizione.

Entrambi tendono infatti ad una vita che potrebbe piacerci di più, renderci più soddisfatti o più felici.

Se i sogni però si limitano ad immaginarla, influenzandoci positivamente, gli obiettivi traducono quella stessa visione nello spazio e nel tempo.

Mi piace pensare ad un sogno come qualcosa che sta in alto, nel nostro immaginario, ma che può prendere forma e “scendere in basso” se lo rendiamo un progetto concreto, scritto su un foglio.

Un obiettivo non è altro che un sogno con una scadenza (diceva lo scrittore americano Napoleon Hill), e non si sbagliava.

Ecco perché è così importante avere progetti ed obiettivi nella vita, per visualizzare e dare forma ai miglioramenti che vorremmo apportare alla nostra vita, per guidarci nel raggiungimento dei nostri sogni.

Non sempre avremo successo, ma dopotutto ciascun fallimento sarà un’importante lezione di vita, e un passo ulteriore verso il traguardo che ci siamo posti.

Dunque, ognuno di noi possiede dei sogni e tutti abbiamo la possibilità di vederli concretizzarsi grazie alla loro trasformazione in obiettivi.

A questo punto la domanda sorge spontanea…

obiettivi da raggiungere

Obiettivi da raggiungere: come sceglierli

Come dicevo, non esiste una regola generale da seguire, proprio perché ognuno trova il proprio scopo nella vita in modo unico ed irripetibile.

Alcuni consigli, però, ci permettono di affrontare un argomento così importante e trovare nuovi stimoli da cui partire.

Gli obiettivi sono sogni con una scadenza: ma se non avessimo un sogno o un’ambizione da inseguire?

La lista degli obiettivi di vita

Mi spiego meglio: come non esistono regole generali da seguire, allo stesso modo questa “lista degli obiettivi di vita” è da considerare spunto per le nostre riflessioni, non un esempio a cui dover aspirare.

Qualora però, in questo momento della tua vita, tu non vedessi distintamente un sogno che desideri realizzare, ecco da dove potresti partire:

  • Famiglia e amici
  • Salute e benessere fisico
  • Progetti personali e hobby
  • Crescita personale 
  • Carriera lavorativa

Potrebbe risultare riassuntivo, ma i sogni che coltiviamo nella maggior parte dei casi, appartengono ad uno di questi bisogni naturali e sociali dell’uomo.

Come scegliere allora i propri obiettivi da raggiungere?

Obiettivi di vita: sceglierli in 3 step 

  1. Parti dai sogni

Un sogno non va forzato, ascoltati e lascia che con il tempo si faccia sempre più nitido in te un desiderio o un’aspirazione.

Che sia il lavoro dei sogni, un titolo sportivo o la casa nel tuo posto del cuore, ogni sogno è unico proprio come lo siamo noi.

  1. Ascolta le tue emozioni

Trova cosa ti rende felice, cosa ti appassiona, per cosa vale ogni fatica che fai.

Insomma per cosa ti alzeresti ogni mattina dal letto con il sorriso più smagliante.

Ascolta le emozioni che provi e soprattutto ascolta le diverse fasi della tua vita, con i relativi bisogni, a volte temporanei e leggeri, altre volte più maturi.

  1. Scegli gli obiettivi che realizzano un tuo sogno

Scegliere i propri progetti ed obiettivi di vita non avviene pescando “alla cieca” una carta dal mazzo, o un numero dall’ampolla.

Scegliere i propri obiettivi richiede consapevolezza, maturità ma soprattutto decisione e avviene solo quando lo vogliamo davvero.

Scegli i tuoi obiettivi quando hai chiaro dove vuoi arrivare e ti serve solo stabilire quali tappe intermedie dover raggiungere prima della meta finale. 

Obiettivi da raggiungere: le domande da porsi 

Ecco dunque un elenco di domande che possiamo porci per chiarire in noi la direzione che vogliamo seguire.

Quale sogno desideriamo realizzare e quali obiettivi ci permettono di raggiungerlo.

Ho un sogno nel cassetto?

Cosa mi renderebbe davvero felice?

Cosa mi appassiona?

Per cosa mi alzerei felice ogni mattina?

Di cosa avrei bisogno in questa fase della mia vita per stare bene con me stesso/a?

Come posso aggiungere tutto questo alla mia vita?

obiettivi da raggiungere nella vita

Obiettivi da raggiungere: come…raggiungerli

Come realizzare i nostri sogni?

Prefissandoci degli obiettivi!

Come raggiungere i nostri obiettivi?

Ecco, rispondere a questa domanda significa capire come poter tagliare i nostri traguardi, anche quando il percorso si fa più difficile e faticoso del solito. 

  • Motivazione

Avere motivazione, e soprattutto coltivarla, è la benzina naturale più potente di cui disponiamo.

Ricordarsi ogni giorno perché abbiamo iniziato il nostro percorso, qualunque esso sia, è ciò che di più ci permette di rimanere concentrati sull’obiettivo con passione e convinzione, anche quando la voglia viene meno.

Esistono due tipologie di motivazione:

  • Intrinseca

Facciamo qualcosa perché proviamo soddisfazione e piacere per la sola azione, per il solo fatto di farla.

  • Estrinseca

Facciamo qualcosa perché proviamo soddisfazione e piacere dalla ricompensa che otteniamo dopo averla fatta.

Certo, non esiste una motivazione “positiva” ed una “negativa” ma, al contrario, è bene svilupparle entrambe perché, ognuna a modo suo, si rivela un doping naturale per la mente e per il corpo.

  • Costanza

Gli obiettivi, specialmente quando la soddisfazione finale è tanto grande, richiedono tempo e pazienza.

Dopotutto, abbiamo imparato che gli obiettivi sono sogni con una scadenza.

Da un lato è importante comprendere ed accettare che il percorso può essere lungo e la scadenza lontana, ma questo non deve bastare a demotivarci.

Dall’altro, proprio per questo motivo, è importante stabilire tappe intermedie, perché ci permettono di capire se siamo sulla giusta strada e che, soprattutto, possiamo farcela da soli.

Ricorda che le più grandi soddisfazioni le vive chi sa avere pazienza, senza smettere di credere nel proprio percorso.

Sii costante e non perdere di vista l’obiettivo! 

  • Fallimento

Motivazione e costanza: come mantenerle quando dobbiamo superare i primi fallimenti?

Per raggiungere i nostri obiettivi dobbiamo familiarizzare con il fallimento.

Ho dedicato a questo tema importante un articolo interessante che ti consiglio di sfogliare.

Il fallimento è la via per il successo

Non faccio spoiler, ti anticipo però che la psicologia vede nel fallimento la via principale per imparare ad avere successo.

Ascoltati e abbi comprensione verso te stesso/a, abbi fiducia nelle tue capacità e nelle motivazioni che ti hanno spinto a porti l’obiettivo che, nel fallimento, vedi ora così irraggiungibile.

Per il resto, ti lascio approfondire l’argomento nell’articolo!

  • Metodo

Infine, per raggiungere un obiettivo è necessario avere un metodo.

Comprendere l’approccio migliore, valutare se fa davvero per noi, se stiamo puntando troppo in alto o, al contrario, se potremmo mirare a panorami più ampi.

obiettivi di vita metodo smart

Il Metodo Smart

Uno dei metodi più diffusi per stabilire scopi ed obiettivi adeguati è il cosiddetto metodo S.M.A.R.T.

Ma cosa significa l’acronimo SMART?

Ogni lettera ci offre un criterio che ci guida nella scelta dei nostri obiettivi, vediamo quindi insieme…

Come devono essere i nostri obiettivi:

Specifici

lista obiettivi da raggiungere

Chiediti se il tuo obiettivo è definito e tangibile e se riesci a definire chiaramente di cosa si tratta, come e quando raggiungerlo. Insomma, sapresti raccontarlo a qualcuno?
Questo primo criterio aiuta a semplificare e focalizzare lo sguardo su qualcosa di realmente realizzabile.

Misurabili

obiettivi nella vita metodo smart

Il tuo obiettivo è quantificabile? 

Sapresti valutare (senza eccessiva pignoleria) di averlo raggiunto?

Ricorda che è possibile “oggettivizzare” anche desideri tanto astratti: ciò aiuta a guidarci verso la loro concretizzazione.

(In statistica, con il termine “oggettivizzazione” si intende il processo che permette di ottenere, da una variabile astratta e poco misurabile, alcune sue scomposizioni quantificabili).

Raggiungibili

avere un obiettivo nella vita

Se è sbagliato puntare a obiettivi troppo semplici e poco stimolanti per le nostre capacità, è altrettanto sbagliato guardare troppo in alto.

Chiediti se l’obiettivo che hai scelto sia realmente raggiungibile con le risorse di cui disponi e non prendere la risposta, se negativa, come sinonimo di fallimento personale.

Rilevanti

Ne vale davvero la pena?

Dedica fatica, impegno e tempo per sogni in grado di migliorare la tua condizione o quella altrui, non sprecarli per qualcosa che sai essere poco rilevante.

Temporizzabili

lista obiettivi da raggiungere

Abbiamo incontrato questo ultimo criterio nascosto in una citazione.

Un obiettivo è un sogno con una scadenza.

Ecco perché il metodo SMART impone che debba prevedere piccoli step intermedi di verifica, con tempi definiti da rispettare.

Per raggiungere ogni obiettivo è giusto imporsi alcune regole, e tra queste c’è anche il rispetto di scadenze, per mantenere il controllo sul percorso e stimolare la nostra disciplina con l’impegno e la costanza.

L’aiuto migliore per raggiungere obiettivi nella vita

Motivazione, Costanza, Fallimento e Metodo: non sempre, però, siamo in grado di fare tutto da soli.

Il mio consiglio è di credere sempre in te stesso/a e di provarci senza mollare al primo fallimento o alla prima difficoltà, ricordandosi che chiedere aiuto nei momenti di maggiore sconforto non significa desistere dal voler raggiungere la propria felicità.

La Psicoterapia interviene proprio in questi casi, semplicemente dando un punto di vista prima non considerato, aiutando a ritrovare le forze per proseguire da soli.

Un percorso di psicoterapia permette di soffermarsi sull’ascolto, permette di migliorare la comunicazione con se stessi ma anche di mettere meglio a fuoco sogni e paure, i nostri fallimenti e i nostri successi, per una maggiore consapevolezza delle nostre capacità.

Per tornare a percorrere le nostre strade con la giusta motivazione, verso obiettivi entusiasmanti.

Ora tocca a te! 

Non accontentarti di vivere qualcosa che non senti ti appartenga.

Lasciati attrarre dai tuoi sogni,

trasformali in progetti,

e insegui la Tua strada!

avere obiettivi da raggiungere

Anna Rossoni

Dott.ssa Anna Rossoni laureata in Psicologia presso Università di Padova, specializzata in medicina Psicosomatica presso Università di Padova.

Iscritta all’albo degli Psicologi del Veneto n.3953 sezione A.

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